私の万能薬

私は腰痛AND肩こり持ちです。
だから何度か整骨院や整体に通ったこともあるのですが、全然良くならなくてずっと週3とかで通わなくてはいけなくて、お金がついていかないのでもうやめました。

最初だけ頻繁にかよえばあとは週１くらいで大丈夫とだいたいいわれますが、
半年たってもペースが変わらないことばかりです。
よっぽど悪いのかなんなのか・・・。

なんか、マッサージに行くと余計痛くなるような気もしています。
マッサージは自宅のマッサージクッションで充分です（笑）
その他に、私が愛用しているのはカイロです。
夏以外はほとんど使っています。
真夏でもお腹が痛い時は使っています。
個人的に、カイロは万能薬だと思っています。

腰も肩も、お腹も足もお尻も、
いたい時にはまずカイロ！
あっためるだけで、だいぶ楽になります。
ぎっくり腰とか、ひねったとかは冷やさないとダメらしいですが、
それ以外はカイロです。

まえに整骨院の先生に聞いたのですが、温感シップは、暖かく感じるだけで、実際にあっためる訳ではないので、
痛くて温めたい時にはカイロがよいそうです。
その一言も後押ししてくれて、ますますカイロへの依存が高まりました（笑）
だからカイロは箱でまとめ買いしています。
冬はどこででもカイロが手にはいるし。
しかも安いんですが、
問題は夏です。

夏にカイロを使う人はほとんどいないので、あまり売っていないし、あっても高いです。
だから春頃になったらカイロのストックを買わなくては！
貼るだけで安心なんです。

肩こり解消法

長い間、ひどい肩こりに悩まされています。
デスクワークが多く、長時間同じ姿勢でいることが多いのが原因かもしれません。
時々ストレッチをして体をほぐすようにしているのですが、なかなか改善されません。

肩こりにいいと言われる市販薬も様々試してみました。
飲み薬、漢方、サプリメント、湿布、塗り薬など、殆どの種類を試したと思います。
飲み薬、漢方、サプリメントは効果がよくわからず、湿布と塗り薬は一時的には効果を感じますが持続しませんでした。
他にも、枕が合っていないのではないか、入浴剤はどうか、ネックレスなどのグッズを使ってみるのはどうかなど、色々考えました。
実際に試してみたものもありますが、市販薬と同じで、効果を感じるのはその時だけ。
やはり、薬に頼らず体質改善に努めるのが一番いいのかもしれません。
以前ネットで、「肩こりにはクエン酸がいい」という記事を見たことがあります。
お酢、レモンや梅干しなど、クエン酸が含まれているものを食べるといいそうです。
その記事を見てから、お弁当に梅干しを入れたり、レモンを絞って水で薄めたレモンジュースを作ってみたり、色々試すようになりました。
しかし、ちょっとやそっとの食生活の工夫では、肩こりが劇的に改善されることはありませんでした。
やはり継続することが大事なのでしょう。
今までいろいろ試してきた市販薬なども、飲み続けていれば効果を感じるようになっていたかもしれません。
今は、クエン酸を積極的に摂取することと、ストレッチを継続して行うようにしています。
やはり、薬にはあまり頼りたくないという気持ちがあったので、それ以外の方法にしました。
すぐ効果が出ないからと言って投げ出さずに、まずは続けてみることが当面の目標です。