水の使い方

なるべく水やお湯を飲むようにしている。
体を温めたい時はお湯を沸かして白湯を飲み、普通からミネラルウォーターは自分の舌にあった商品を箱買いしてストックしている。

お茶やジュース・スポーツドリンクなどの嗜好品は飲まない!
などとストイックに決めているわけではなく、自分が我慢をできる範囲でただの水を飲むように心がけることで、体をデトックスしたいのだ。

カテキンやカフェインを含むお茶類は時に健康効果と言われるが、カフェインは睡眠を妨げることもあるし、カテキンは鉄分の吸収を妨げるとも言われている。

ジュース類は微量でも必ず糖分を含んでいるものなので、時々完全にシャットアウトして飲まない日を作ることもある。

これをやると何となくスッキリするし、余計な糖分や添加物を控えると味覚が研ぎ澄まされるようで、食べものの素材の味がおいしく感じるようになるメリットもある。

みなさんもお試しあれ。

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